گینر

به منظور افزایش حجم عضلات و همچنین افزایش وزن می‌توان از میان مکمل‌های بدنسازی مکمل گینر را انتخاب کرده و مورد استفاده قرار داد. کربوهیدرات، پروتئین و چربی ترکیبات موجود در گینر را تشکیل می‌دهند.

گینر وزن یا weight gainer

همان‌طور که از نام گینر وزن پیداست، به منظور افزایش وزن می‌توان از آن بهره گرفت. این مکمل غنی از کربوهیدرات بوده و کالری بالایی را برای بدن فراهم می‌کند و سطح چربی را نیز بالا می‌برد. به جز کربوهیدرات، چربی و پروتئین نیز در weight gainer وجود دارد اما مقدار پروتئین بکار رفته در آن به نسبت دیگر ترکیبات اندک است. گینر وزن در هر سروینگ حدودا ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلوکالری را برای بدن فراهم می‌کند. افراد بسیار لاغر (اکتومورفیک) برای بهبود وزن خود می‌توانند گینر وزن را مورد استفاده قرار دهند.

گینر حجم یا mass gainer

به منظور افزایش حجم عضلات می‌توان از مس گینرها کمک گرفت. به طور کلی گینر حجم دارای پروتئین بالا، کربوهیدرات متوسط و چربی اندک است. از آنجایی که محتوای پروتئین در این مکمل بالا است، در افزایش حجم ماهیچه‌ها تاثیر قابل توجهی دارد. افراد با تیپ بدنی اکتومورف تا مزومورف وقتی در مرحله حجیم کردن عضلات هستند، می‌توانند از mass gainer استفاده کنند. مس گینر بسته به ترکیباتی که در آن بکار رفته است در هر سروینگ ۴۵۰ تا ۱۰۰۰ کیلوکالری انرژی را برای بدن فراهم می‌کند. گاهی اوقات اسیدهای آمینه، ویتامین‌ها و مواد معدنی به گینر حجم افزوده می‌شوند تا اثرگذاری بهتری داشته باشد.

گینر وزن را انتخاب کنیم یا گینر حجم؟

افرادی که کمبود وزن داشته و به سختی وزن اضافه می‌کنند (هارد گینر)، می‌توانند در کنار ورزش خود از گینر وزن استفاده کنند. برخی از اشخاص به دلیل متابولیسم بالای بدن یا ابتلا به برخی بیماری‌ها خیلی سخت وزن اضافه می‌کنند. به این افراد اکتومورفیک نیز گفته می‌شود. اما برای افزایش وزن عضلات اگر می‌خواهید گینر مصرف کنید، انتخاب شما باید گینر حجم باشد. گینر حجم یا مس گینر به دلیل محتوای بالای پروتئین نه تنها در عضله‌سازی نقش دارد بلکه به بهبود ریکاوری نیز کمک کرده و دردهای عضلانی پس از ورزش را کاهش می‌دهد. به کمک گینر می‌توان از تحلیل عضلانی نیز پیشگیری به عمل آورد. برای افزایش وزن از گینر وزن و برای افزایش توده عضلانی از گینر حجم استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف گینر

صبح همراه با صبحانه، بعد از پایان تمرینات ورزشی و قبل از خواب است. گینر را می‌توانید در طول روز به دفعات مورد استفاده قرار دهید. به این معنا که مقدار مصرف خود را تقسیم کرده و یک جا آن را به بدن نرسانید. مثلا می‌توانید ۲ سروینگ گینر وزن به هنگام صبحانه، ۱ سروینگ بعد از تمرین و ۱ سروینگ قبل از خواب مورد استفاده قرار دهید تا در افزایش وزن موفق‌تر باشید.

 

نمایش 1–15 از 35 نتیجه

نمایش 9 24 36

آنابولیک مس کوین لورون 7 کیلویی

قیمت اصلی 3,500,000 تومان بود.قیمت فعلی 3,390,000 تومان است.

پودر کربو کمپلکس فارماتک 4540 گرم

قیمت اصلی 550,000 تومان بود.قیمت فعلی 520,000 تومان است.

پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس 1000 گرم

قیمت اصلی 612,000 تومان بود.قیمت فعلی 495,000 تومان است.

پودر گینر نوتریمد 4.5 کیلوگرم

قیمت اصلی 1,500,000 تومان بود.قیمت فعلی 1,380,000 تومان است.

رئال مس گینر مونستر لبز

قیمت اصلی 1,900,000 تومان بود.قیمت فعلی 1,850,000 تومان است.

سوپر ویت گینر فول استار

قیمت اصلی 924,000 تومان بود.قیمت فعلی 895,000 تومان است.

گینر ۳ کیلویی دوبیس

قیمت اصلی 1,640,000 تومان بود.قیمت فعلی 1,540,000 تومان است.

گینر بد اس – مس 7 کیلویی

قیمت اصلی 3,775,000 تومان بود.قیمت فعلی 3,690,000 تومان است.

گینر دوبیس 4500

قیمت اصلی 2,160,000 تومان بود.قیمت فعلی 2,050,000 تومان است.

گینر گلد لین مس کوین لورون 7 کیلویی

قیمت اصلی 4,900,000 تومان بود.قیمت فعلی 4,690,000 تومان است.