پروتئین پودر سفیده تخم مرغ|Egg white protein powder
پروتئین سفیده تخم مرغ فرمولی برای افراد فعال بدنی است که حاوی کنسانتره سفیده تخم مرغ است. پروتئینی است که ارزش بیولوژیکی بالایی دارد. پروتئین تخم مرغ جایگزینی برای پروتئین وی است. در مقایسه با منابع گیاهی، به لطف تعادل کامل اسیدهای آمینه ضروری، پروفایل اسید آمینه بهتری دارند. پودر سفیده تخم مرغ گزینه خوبی برای کسانی هستند که می‌خواهند پروتئین مصرفی خود را افزایش دهند. پروتئین به رشد حجم عضلانی کمک می‌کند و به حفظ آن کمک می‌کند.
| نوع محصول | پروتئین سفیده تخم مرغ |
| مورد استفاده | رشد حجم عضلانی |
| محدوده سنی | کودکان – بزرگسالان |
| برند | Pouten |
| وزن محصول | 500 گرم |
| طعم | شکلات/ موز/ توت فرنگی |
| تعداد سروینگ | 125 پیمانه 4 گرمی |
| مصرف روزانه | 20 الی 60 گرم |
| کشور سازنده | ایران |
پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی
- سطوح بالای آمینو اسیدهای موجود در کنسانتره سفیده تخم مرغ
- منبع کامل پروتئین و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است
- ایده آل برای افراد مبتلا به عدم تحمل پروتئین آب پنیر
- پاستوریزه شده بنابراین نوشیدن آن بی خطر است
- سرشار از BCAA و ال لوسین برای رشد عضلات
- به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک می کند
- بازسازی پس از تمرین را تسریع می کند
- بدون آسپارتام یا شکر اضافه شده
- شیرین شده با سوکرالوز!
- انحلال پذیری بسیار خوب
- بدون لاکتوز و لبنیات
پروتئین آلبومین
سفیده تخم مرغ خالص ترین و در دسترس ترین شکل پروتئین موجود است. پس جای تعجب نیست که پروتئین آلبومین یک مکمل پروتئینی است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است. از آنجایی که حاوی هیچ مقدار زرده تخم مرغ نیست، پروتئین سفیده تخم مرغ فاقد کلسترول و چربی است در حالی که پروتئین بسیار بالایی دارد.
پروتئین تخم مرغ و پروتئین آب پنیر – تفاوت های کلیدی
هر دو مکمل سفیده تخم مرغ و پروتئین وی پروتئین کامل هستند. این بدان معناست که آنها حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری هستند، یعنی آن‌هایی که بدن ما به تنهایی قادر به تولید آنها نیست و ما باید آنها را از خارج تأمین کنیم. اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت و ترمیم تمام بافت‌ها ضروری هستند.
سفیده تخم مرغ و مکمل‌های پروتئین وی مقدار مشابهی پروتئین را تأمین می‌کنند. یک وعده غذای مبتنی بر سفیده تخم مرغ حاوی حدود ۲۲ تا ۲۵ گرم پروتئین است و یک وعده غذای مبتنی بر پروتئین وی حاوی ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین است.
کل کالری در هر وعده هر دو پروتئین نیز قابل مقایسه است. یک وعده پروتئین ساخته شده از سفیده تخم مرغ به تنهایی حدود ۱۰۰ کیلو کالری و یک وعده مکمل پروتئین وی بین ۱۱۰ تا ۱۳۰ کیلوکالری بسته به سازنده و ذائقه تولید می‌کند.
فواید سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی
فواید
پروتئین سفیده تخم مرغ بسیار قابل هضم است. کندتر از وی اما سریعتر از کازئین هضم می شود. جایی در وسط قرار می گیرد و منبع پروتئینی آزاد شده در زمان فراهم می کند، بنابراین می تواند یک وعده خوب برای بعد از تمرین یا در طول روز باشد. پودر آلبومین دارای سطح پروتئینی در حدود 80 درصد است که مشابه وی، کازئین و سویا است.
پروتئین سفیده تخم مرغ حاوی تمام 21 اسید آمینه مورد نیاز برای حمایت از عملکرد متابولیک ضروری است و آن را به منبع خوبی از پروتئین برای کمک به ترمیم و رشد عضلات تبدیل می کند. این شامل 9 اسید آمینه ضروری و آمینو اسیدهای شاخه دار است که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از غذاهایی که مصرف می کنیم تامین شود. سفیده تخم مرغ سرشار از آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) است که حاوی بیش از 19 گرم در هر 100 گرم است.
همچنین حاوی مقدار زیادی ال لوسین است که حاوی بیش از 9 گرم در هر 100 گرم است که بالاتر ازوی پروتئین است. لوسین یکی از سه BCAA است و اساساً در سنتز پروتئین عضلانی برای رشد و ریکاوری عضلات نقش دارد. همچنین به تنظیم سطح قند خون، تولید هورمون رشد و بهبود زخم کمک می کند.
پودر سفیده تخم مرغ
پودر آلبومین یک شکل محبوب از پودر پروتئین است، زیرا سرشار از پروتئین، بدون چربی و بدون قند است – فواید یک شیک پروتئینی را بدون کالری غیر ضروری به شما ارائه می دهد. به همین دلیل، آلبومین سفیده تخم مرغ یک انتخاب محبوب برای کمک به شما برای رسیدن به هر هدف تناسب اندام است.
روش مصرف سفیده تخم مرغ نارین
نکته:
برای مخلوط کردن این محصول از شیکر‌های (فنردار- توپی- صافی دار) یا مخلوط کن یا همزن استفاده کنید. بهتر است برای مخلوط کردن از آب یا شیر خنک استفاده کنید. پودر سفیده آلبومین نارین در صورتی که گلوله گلوله نشده باشد یعنی به درستی مخلوط شده است. (چسبندگی بالا و گلوله گلوله شدن پودر به دلیل پروتئین بالای محصول می‌باشد)
صبح ناشتا
این پودر پروتئین سفیده تخم مرغ در هر زمانی از روز برای افزایش مصرف پروتئین روزانه شما عالی است. پودر آلبومین ما یک راه عالی برای شروع روز است. در وعده صبح به صورت ناشتا با آب یا شیر بسته به ذائقه خودتان شیک کنید و استفاده نمایید.
قبل از تمرین
مصرف پروتئین سفیده تخم مرغ قبل از تمرین می تواند اسیدهای آمینه ضروری را برای عملکرد عضلات فراهم کند. بهتر است برای وعده قبل از تمرین با آب مخلوط کنید و استفاده کنید
فورا بعد از تمرین
پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. پودر آلبومین با محتوای پروتئین بالایی که دارد به ریکاوری عضلات بعد از تمرینات شدید کمک می کند و باعث رشد عضلات بدون چربی می شود. برای وعده بعد از تمرین نیز بهتر است با آب مخلوط کنید و استفاده کنید.
